道家驻颜功法

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美容功法

1．道家驻颜润肤功。中国古代道家养生长寿功中有关于养颜术的记载。本文所介绍的这套道家驻颜美容之术，易学而有效。久练此功可使人皮肤柔润，富有光泽，并能去皱除斑。

第一节：全身放松，两脚并拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅。双手掌心向下，两臂徐徐升起，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。

在两手上举的同时，展胸收腹，做深吸气。吸气时要自然、均匀、深长。吸气后两臂慢慢落下，回归原处。同时，将体内浊气缓缓呼出。反复做6次。

第二节：两手下落，置双膝内侧合掌。俯身屈膝下蹲；膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开始一抬一落，同时双掌来回摩擦。连续做12次。

第三节：直立，两腿并拢，两手合掌抬起分别捂住两眼；稍停，再以掌根轻轻揉按双眼12次；然后手掌仍捂住眼睛，眼睛左右各旋转8次；再睁、闭8次。捂着，用两手食指、中指、无名指，按摩额部12次，方法是从双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。

第四节：两脚分开泪然站立，两手掌心在胸前擦热，捂在面部两颊处，上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻10次，再点按鼻两侧迎香穴6次，共做三遍。接着，两手捂住嘴，拇指托住两腮，食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次。叩齿21次。

第五节：双手搓热，用两手指肚击打面部l一2分钟。然后两手搓热揉摩双耳16次。再用两手十指的指肚从额前发际向后梳21次，梳发时指肚稍用力摩搓头发。最后先用左手掌在颈后左右摩擦8次，再换右手摩擦8次。


湖南卫视有一期“天天向上”的节目,请了一群道家的道长们讲养生之道,主持人请了一位女道长上前做示范，记录如下：双手互搓,由慢到快,由轻到重,三分钟后,将手贴面,臆想那热量透过毛细孔,慢慢渗透到经络，再三分钟后，臆想自己现在的皮肤就像12岁时的一样，再三分钟后,用手指绕面抚摩9周,就象那光滑的丝绸般感觉! 每天一到两次！呵呵~~

领悟：在整个过程中，“意念”贯穿整个流程，你认为自己很年轻，皮肤很好，你就能留住青春，就会青春永驻。其实意念最重要！你认为自己能做好就一定会做好，你认为自己最优秀，你就是最优秀的！

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12月12日，李一道长来辽宁传道时向听众传授了道家驻颜术。现根据记录将其要点整理如下，供朋友参考：

驻颜术，是修炼者通过形、气、意配合，用意念把精华导入面部，达到气血充盈、青春永驻、返老还童效果的修炼方法。

驻颜术分两个阶段进行。

第一个阶段：布气谋面。用时3分钟。

动作要领：

双脚平站与肩同宽，双手自然下垂，目视前方或目视鼻尖，调整呼吸。

呼吸要深长匀缓，取真人吐纳方法，即呼吸在胸——常人呼吸在喉，真人呼吸在胸，呼吸越深越长寿。

此时及修炼全过程都要保持：双唇并拢，牙齿微分，舌尖抵上颚，微微提肛。

意念配合呼吸：吸气时心想“静”，呼气时心想“松”，达到体虚而气韵的境地。

接着，吸气时心想头骨，吸气放慢；呼气时心想脑部神经放松，呼气放慢。以此依次下移意念，直至脚部。

第二个阶段：驻颜。用时6分钟。

上述呼吸等动作不变，双手于胸前快速摩擦，越来越快；心想手中有火球，手掌极热，以意领气。

双手压住面部，五指并拢，压紧，只留鼻孔。感到面部发烫时，心想热量由皮肤向皮下、向神经深处传导，让整个面部都热起来。

接着心中想着自己12岁以前的形象，那时气血充盈，红光焕发。以意领气。

之后双手由内向外、由上向下慢慢划弧，别重，别轻，心想自己的面部如同丝绸那样柔润。共计划弧9次。呼吸依然深长。

双手自然下垂，收功。

此功法具有改善听力、改善视力、提升嗅觉、滋润面色、消除疲劳、强腰固肾之功效。



自李一道长教授以来，成繁每天坚持练习一次，感觉良好。建议各位朋友照此练习，慢慢体会。

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希望能有一种一天看到效果的功法，呵呵呵。